REGENERARE
Afiseaza: 1-2 din 2 produse
Filtre
Regenerare după efort – suport nutrițional pentru recuperare
Recuperarea este etapa în care organismul își reface resursele utilizate în timpul antrenamentului. O strategie corectă de regenerare include alimentație echilibrată, hidratare, odihnă și un aport adaptat de proteine, aminoacizi, vitamine și minerale.
În categoria REGENERARE de pe maratonic.ro găsești produse Peeroton destinate sportivilor amatori și de performanță: formule proteice, aminoacizi BCAA, magneziu și produse pentru susținerea sistemului muscular și articular.
Produsele pot fi alese în funcție de tipul efortului și de obiectiv:
- proteine și shake-uri de recuperare, pentru completarea aportului proteic după efort;
- BCAA și aminoacizi esențiali, potriviți în perioadele cu antrenamente intense;
- magneziu, care contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular, la metabolismul energetic normal și la reducerea oboselii;
- formule pentru articulații, destinate completării alimentației persoanelor active;
- proteine vegetale BIO, pentru sportivii care preferă o alimentație vegană sau vor să diversifice sursele de proteine.
Alege produsul în funcție de durata și intensitatea activității, alimentația zilnică și timpul disponibil până la următorul antrenament. Respectă porția și modul de utilizare indicate pe etichetă.
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.
FAQ
Ce ar trebui să consum după un antrenament?
După efort, prioritățile sunt rehidratarea, refacerea rezervelor de energie și asigurarea unui aport adecvat de proteine. Alegerea produsului depinde de durata și intensitatea antrenamentului. După o sesiune ușoară poate fi suficientă o masă echilibrată, iar după un efort lung sau intens poate fi util un produs special pentru recuperare.
Când se consumă un shake proteic sau de recuperare?
Un shake proteic sau de recuperare poate fi consumat după antrenament, conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Proteinele contribuie la creșterea și menținerea masei musculare. Shake-ul trebuie integrat în aportul alimentar total al zilei, nu privit ca un înlocuitor permanent al meselor.
Care este diferența dintre BCAA și un produs proteic?
BCAA furnizează trei aminoacizi cu catenă ramificată: leucina, izoleucina și valina. Un produs proteic conține, de regulă, o gamă mai largă de aminoacizi și contribuie la completarea necesarului zilnic de proteine. Alegerea depinde de alimentație, obiective și tipul programului de antrenament.
Ce rol are magneziul în recuperarea sportivă?
Magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor, la metabolismul energetic normal, la echilibrul electrolitic și la reducerea oboselii și extenuării. Necesarul individual variază, iar produsul trebuie consumat în doza recomandată pe ambalaj.
Produsele pentru regenerare pot fi utilizate zilnic?
Unele produse pot fi consumate zilnic, dacă sunt respectate indicațiile producătorului și dozele recomandate. Alegerea trebuie adaptată alimentației și necesităților individuale. Persoanele cu afecțiuni medicale, femeile însărcinate sau care alăptează, minorii și persoanele aflate sub tratament trebuie să solicite sfatul medicului înainte de utilizarea suplimentelor alimentare.